Poluição luminosa aumenta insônia

Estudo na China relaciona luz artificial noturna a problemas de sono.

Um estudo publicado na JAMA Network Open investigou a relação entre a exposição à luz artificial noturna (ALAN) e a incidência de insônia em 336 cidades da China. Utilizando dados de mais de 1,1 milhão de postagens relacionadas à insônia na rede social Weibo, os pesquisadores encontraram que o aumento na intensidade de ALAN está diretamente associado a um maior número de casos de insônia, especialmente em cidades menores e menos populosas.

A pesquisa revelou que, para cada aumento de 5 unidades de intensidade de luz artificial (medidas em nanowatts por centímetro quadrado por esterradiano), a incidência de insônia aumentava 0,377%. O impacto foi mais evidente em cidades médias e pequenas, onde a falta de planejamento urbano e iluminação inadequada agravaram o problema. A exposição prolongada à ALAN prejudica a produção de melatonina, essencial para regular o sono.

Os dados também mostraram que fatores ambientais, como temperaturas extremas e baixa qualidade do ar, amplificam o efeito da ALAN na insônia. A poluição luminosa, embora mais intensa em grandes cidades, foi mais prejudicial nas pequenas devido à falta de infraestrutura adequada para mitigar seus efeitos.

Os pesquisadores destacaram que o uso de mídias sociais como fonte de dados foi uma inovação no estudo. Essa abordagem permitiu capturar informações em tempo real sobre a insônia, superando limitações de métodos tradicionais, como questionários e entrevistas. As postagens analisadas forneceram uma visão abrangente e representativa da população urbana chinesa.

O estudo enfatiza a importância de regulamentações sobre a iluminação artificial, especialmente em países em desenvolvimento, como a China. Planejar melhor o uso da luz artificial nas cidades pode reduzir significativamente os impactos negativos na saúde pública, promovendo melhores condições de sono e bem-estar.

Os resultados também têm implicações globais, já que a poluição luminosa é um problema crescente em todo o mundo. Investir em tecnologias de iluminação mais sustentáveis e reduzir a exposição desnecessária à luz noturna pode trazer benefícios substanciais à saúde pública, especialmente em áreas urbanizadas.

Saiba mais

O artigo intitulado Outdoor Artificial Light at Night and Insomnia-Related Social Media Posts” foi escrito por Jiahao Duan, Qian Li, Zhouxin Yin, Shihan Zhen, Wenzhe Cao, Shiwei Yan, Yanhui Zhang, Qingyao Wu, Wei Zhang e Fengchao Liang. Publicado em novembro de 2024 na revista JAMA Network Open, volume 7, edição 11.