Dificuldade em dormir prejudica dia a dia e sua saúde mental

Pesquisadores revelam como problemas de sono impactam negativamente a qualidade de vida, desempenho no trabalho e relações pessoais.

Estudos recentes apontam que os distúrbios do sono têm efeitos profundos na vida das pessoas, afetando desde sua saúde mental até o funcionamento diário. A pesquisa revela que transtornos como insônia, apneia e outros problemas relacionados ao sono podem desencadear uma série de complicações, desde redução da produtividade até o aumento do risco de doenças psiquiátricas.

Os pesquisadores observaram que uma noite de sono mal dormida pode desencadear déficits cognitivos, alterações de humor e uma queda na qualidade de vida. Em um estudo conduzido com amostras da população brasileira, foi identificado que distúrbios de sono estão frequentemente associados a uma maior incidência de problemas psiquiátricos, como depressão e ansiedade, além de aumentarem o risco de acidentes.

Um dos aspectos mais prejudiciais dos distúrbios do sono é o impacto na saúde física e mental. Problemas como apneia obstrutiva e insônia não apenas prejudicam a qualidade do sono, mas também desencadeiam um ciclo de efeitos negativos que se espalham para outros aspectos da vida, incluindo desempenho no trabalho e relações interpessoais.

Além disso, os transtornos do sono aumentam a probabilidade de acidentes, especialmente entre trabalhadores de turnos, que enfrentam maior risco de sonolência diurna. Essas condições podem levar a uma queda na produtividade, faltas e até mesmo demissões.

A pesquisa ressalta a importância de tratamentos adequados para os transtornos do sono, que muitas vezes são negligenciados. Estratégias de enfrentamento, como ajustes na rotina de sono e tratamento médico, podem ser essenciais para melhorar a qualidade de vida dos afetados.

Saiba mais

O artigo completo, intitulado Impacto dos transtornos do sono sobre o funcionamento diário e a qualidade de vida, foi escrito por Mônica Rocha Müller e Suely Sales Guimarães e publicado na revista Estudos de Psicologia, edição 24(4), de outubro a dezembro de 2007.