Atenção plena mostra benefícios para idosos com comprometimento cognitivo leve (CCL)

Pesquisa evidencia melhorias na memória e no bem-estar com a prática de atenção plena.

Um estudo inovador, publicado no Journal of Alzheimer’s Disease Reports, investigou os efeitos do mindfulness em idosos com comprometimento cognitivo leve (CCL). A pesquisa mostrou que a prática regular de atenção plena está associada a melhorias na função cognitiva, na realização de atividades diárias e no nível geral de mindfulness dos participantes. O programa, que durou oito semanas, foi desenvolvido especificamente para atender às necessidades dessa população e incluiu técnicas como meditação e práticas de atenção plena no cotidiano.

Os participantes, que tinham idade média de 76 anos, foram acompanhados por um ano após a intervenção inicial. Aqueles que mantiveram a prática regular de mindfulness apresentaram maior progresso em testes cognitivos e em sua capacidade de realizar atividades diárias, como cozinhar ou caminhar. Além disso, a prática ajudou a reduzir os níveis de estresse e ansiedade, embora esses benefícios variem de acordo com o nível de adesão ao programa.

O estudo destacou a importância da consistência na prática de mindfulness para obter melhores resultados. Participantes que meditaram regularmente por períodos mais longos experimentaram os maiores benefícios, incluindo uma menor progressão de sintomas associados ao Alzheimer. A prática informal, como estar atento durante tarefas cotidianas, também foi considerada essencial para a melhoria do bem-estar geral.

Os pesquisadores apontam que o mindfulness pode ser uma alternativa terapêutica viável para idosos com CCL, especialmente porque não envolve medicamentos e pode ser adaptado a diferentes necessidades. Embora os resultados sejam promissores, a equipe enfatiza a necessidade de estudos futuros com amostras maiores para confirmar os achados e explorar os mecanismos por trás das melhorias cognitivas.

A prática de mindfulness também pode ser útil para familiares e cuidadores, que frequentemente enfrentam altos níveis de estresse. Incorporar técnicas de atenção plena no cuidado diário pode melhorar a relação entre os cuidadores e os idosos, além de promover o bem-estar emocional de ambos.

Os resultados deste estudo reforçam a relevância de intervenções baseadas em atenção plena como parte de um modelo integrado de cuidado para o envelhecimento saudável. A adoção dessas práticas em larga escala pode ajudar a mitigar os custos associados às doenças neurodegenerativas e melhorar a qualidade de vida de milhões de pessoas ao redor do mundo.

Saiba mais

O artigo, intitulado The Effects of Mindfulness on Older Adults with Mild Cognitive Impairment, foi escrito por Wee Ping Wong e coautores e publicado no Journal of Alzheimer’s Disease Reports em 2017.